Ett fall, en förlust och en schemaändring, igen

Fredagsintervallerna på Krillans IP blev inte riktigt som planerat... Den här dagen har inte blivit som planerat över huvud taget. Kaoset på jobbet fortsätter och midsommarbarnen liksom bara kräver att få komma ut till påsk. Uppe hos oss på BB skickar vi hem folk på löpande band. Jag får iallafall gratis träning :-) Blev dessutom bonusträning när jag fick ta sparkcykeln (det är så galet roligt att åka sparkcykel!) till väktarna, låna en bultsax, klippa upp låset till mitt skåp (för jag tyckte uppenbarligen att det var säkrast att låsa in nycklarna I skåpet också) och sedan cykla tillbaka med bultsaxen igen...

Nåja, jag kom ju iväg från jobbet iallafall och tänkte faktisk springa intervaller trots snö och blåst. Är man envis så är man! Dessutom skulle ju mina DS Trainer invigas... Tog bussen till Tegelbacken och sprang längs Kungsholms Strandstig bort mot Krillan, det var blåsigt, halt och kallt. Och första kilometern måste jag ha sett otroligt skojig ut för jag var tvungen att vänja mig vid skorna. Kändes rätt "spattigt" först, men efter att jag och benen fattat att framfotslöpning var att föredra så var det otroligt skönt. Åh, vilka härliga skor!!! Jag är supernöjd! När jag först snörade på mig dom kändes det konstigt, ska skor verkligen vara så lätta? Nu förstår jag bättre!
Well, kom till Krillans IP och såg att ena långsidan var igensnöad, men gav mig in och testade. Snötäcket gav bra fäste och det kändes bra efter stridsen. Startade klockan och gav mig iväg, kom ur första kurvan och upptäckte alldeles för sent att det bara fanns isgata precis framför mig. Det blev en praktvurpa i 3:30-pace och ett "OUUGGHHHH... FAAAAN" från mig. Tur i oturen att jag är bra på att ramla, landade på rumpan och det kändes som om jag orsakade en smärre jordbävning i hela Kristineberg. Frånsett en öm vänsterskinka och lite ont i vänster skulderblad (satte i vänsterhanden och tog stöten med armen...) så gick det bra.
Insåg att det var mer korkat än jag trott att springa intervaller i snön. Sprang hem istället och tog en snabb km, resten i marathonfart. Sprang till Centralstationen och tog bussen därifrån hem till mig. Hade fotpodden kvar när jag stod på busshållplatsen. När jag klev av bussen på Henkan var den borta. Och fanns inte på bussen heller. Vilket innebär att utanför Centralen ligger en fotpodd värd 1500 spänn... Den lär inte vara kvar imorgon bitti när jag åker till jobbet, men man kan ju kolla. Ny podd är iallafall beställd, har insett att pulsklockan varit guld värd för min träning och nu vill jag inte vara utan!
Totalt 9,1 km, snittpace 4:55 och snabbkilometern på 4:30. Egentligen lite snabbt, men jag ville så gärna testa snabbskorna. Det var en härlig upplevelse! Benen ville mer, men de får spara på krutet tills imorgon. Då blir det intervaller. På löpband. Inte optimalt inför långpasset på söndag, men det funkade ju för tre veckor sedan så det ska gå bra den här gången med. Jag vill ha revansch på intervallerna! I snabbskorna :-)
Nu blir det en soft kväll innan jobb och träning imorgon. Glad Påsk på er!