Uppdrag: hare

Idag har jag agerat hare, eller kanske snarare farthållare, åt Karin som ville springa snabbdistans. Och detta TRE DAGAR EFTER ATT HON SPRUNGIT ETT MARATHON PÅ LÖPBAND! Vilken tjej! Jag är så otroligt imponerad av henne, och Puma som tillsammans genomförde detta! Coola tjejer, helt klart!

Nåja, jag fick iallafall den stora äran att agera farthållare/hare åt Karin idag och det var kanonkul :-) Började med att springa från mig till Karin, en runda på 8,3K. Jag passade på att springa lite snabbare på den sträckan och sprang på 4:50 min/km i snitt, över Västerbron och till Karin (3 km) gick det med 4:41-fart. Bra tryck i benen alltså :-) Och inga känningar av gårdagens backpass, skönt! Stretchingen av tibialis-muskeln igår gav resultat, tack Masse/Niklas för stretchlänken :-)

Från Karin sprang vi runt Kristineberg, Rålis, Norr Mälarstrand och avslutade längs Kungsholmsstrand. Jag njöt i fulla drag av att springa i mörker med vattnet som kluckade vid sidan om oss längs Norr Mälarstrand och Kungsholmsstrand. Underbart! Det är synd om dom som inte förstår tjusningen med löpning...
Rundan blev 7,3K och målfarten var 5:35 fart. Såhär blev kilometertiderna: 6:35-6:03-5:33-5:18-5:39-5:21-5:15. Snittfarten totalt sett 5:37 min/km. Grymt starkt av Karin och själv är jag nöjd med mitt första försök till att agera hare. Det var kul, verkligen! Förstår hur svårt det är att hålla farten för våra farthållare på TSM så det var en nyttig erfarenhet :-)

Totalt sett sprang jag 15,6 K i 5:15-fart och jag är inte ett dugg trött i kroppen nu. Men imorgon lär jag vara rätt slut, klockan ringer 04:40. Å andra sidan har jag själv valt att träna sent på kvällen. Löpardåre?! Ånä!
Vila imorgon, på fredag blir det intervaller på Kristinebergs IP.