tisdag 1 juli 2008

Ett evigt pusslande...

Försöker få ihop min träningsvecka, men vete katten hur det ska gå till. Jobbar alla dagar utom fredag den här veckan, åker till Nyköping för lite partaj med "gamla" jobbet imorgon och åker till Norrköping för stafettjobb på söndag. Innan dess hade jag tänkt att få till en snabbdistans, ett intervallpass, ett långpass, ett distanspass och en fyspass på gymmet. Får väl se hur väl jag lyckas med det hela; missar TSM-passet ikväll pga jobb men kan iallafall komma på IF Linnéa-träningen på torsdag. På nåt sätt ska jag få till veckoträningen, även om det nu känns rätt hopplöst :-P

Var hos idrottsmassören igår igen och fick en grundlig genomgång av hela kroppen. Det visade sig att jag skjuter ut höfterna för att hålla balansen vid t.ex utfallssteg. Däri ligger förmodligen orsaken till såväl löparknät som den ömmande höften och den ömmande hälen. Nu har jag en hel uppsjö övningar att ta tag i för att stärka sätesmuskulaturen och fotmusklerna. Skönt att ha fått en trolig orsak att jobba med!

I söndags sprang jag till gymmet för ett fyspass, det första på nästan tre månader. Och jag fattar inte varför jag har varit så dum att jag prioriterat bort gymmet till förmån för löpning. Tänker inte redogöra för några vikter här, men jag kan avslöja så mycket som att jag inte är klen utan ohyggligt klen numera ;-) Men det ska det bli ändring på!

12 kommentarer:

Magda Gad sa...

Bra! Mycket bra att du fått fysövningar! Mota bort orsaken till problemet, sedan är det bara att springa på, smärtfri!

Och du, låter som en tuff vecka, har du inte semester snart!?

Karin sa...

Jo, nästa vecka och veckan därpå har jag semester. Plus en vecka i augusti... Och jag är jätteglad att jag fått fysövningar, nu ska jag utmana mig själv rejält! =)

Anonym sa...

HU! vilken arbetsvecka! Jag blir alldeles svettig och stressig bara av att läsa om eländet.
Om jag inte hade ett sånt desperat behov av semester själv skulle jag dela med mig av mina egna veckor. :-)

Och du får gärna dela med dig av dina stärkande fotövningar. Jag behöver hjälp på den fronten.

Karin sa...

:-) Klart jag delar med mig. Maila mig så kan jag maila dig lite fotpyssel ;)

Helena sa...

Hm sas det nåt om ditt stackars ben då? Med värsta blåmärket?
Hoppas du får ihop din träningsvecka och tipsa gärna om några bra stärkande övningar!

askan sa...

Det är bra, fys:a på! Jag ska själv ta tag i det där och köra stenhårt med rehab, prehab, löpstyrka, core... fast till hösten - det är iallafall mina intentioner :)

Anonym sa...

Fys, det låter så negativt på något sätt. Som rena slavjobbet... "Allmänträning", är inte det ett bättre ord? ;)

Kör hårt!

Karin sa...

Helena: Han sa att det var ett snyggt ben... ;-)
Askan: Intentioner är bra, jag tror definitivt att du kommer att fixa det också :-)
Berglund: Haha, ja, det kanske låter bättre?! Och jag lovar, jag kör järnet ;)

Benet sa...

Hmmm, måste man smyga in på ett svettigt gym för att köra styrka? Kan man inte köra lite Rocky Balboa-träning utomhus istället? Lider jag månne av gymfobi?...

Håller med andra om att din vecka låter riktigt tuff och jag antar att den hägrande semestern är mer än efterlängtad.

Kämpa på snabb-Karin!

Katarina M-I sa...

Vilket rejs du kör, och extrajobb mitt i allt ihop!

Du är enorm!

MarathonMia sa...

Du kommer att bli grymt stark på detta. Glöm inte att ditt jobb är träning också! Dessutom får du tjäna lite extrapengar... då blir du en rik, snabb löpare. Cool!

Karin sa...

Benet: Man kan nog vara utomhus också. Det är coolt! Fast jag är så klen och feg att jag hellre gömmer mig i gymmet och puttar lite vikter... Och tack, you bet I will! :-)
Katta: Jag är nog inte klok. Det verkade vara en bra idé... DÅ! ;-)
Mia: Uj, så jag ska rusa fram på förlossningen. Och köra tåhäv. Och backintervaller! Och bli tokrik. Eller... så kanske det inte riktigt var. Men illusionen kan väl få vara så? ;-)