Eftersom jobbläget är som det är så måste jag försöka strukturera upp min träning ordentligt. Jag vet att jag blir en bättre barnmorska och orkar mer på jobbet om jag också orkar träna. Och för att orka träna gäller det att tänka till och planera. Såhär ser planen för veckan ut:
Tisdag: Backintervaller med TSM
Onsdag: Vila och idrottsmassage
Torsdag: Lugn jogg+gym före jobbet(verkligen dags att ta tag i gymmandet igen!). Depp över att missa Linnéa-träningen.
Fredag: Investera nya träningskläder/skor med Mia. Straffrundor (för missad torsdagsträning); 6x1000 m intervaller. Förhoppningsvis på Stadion.
Lördag: Långpass i lugn fart; 22-25 km.
Söndag: PH-pass med Karin, 8-10 km
Inte helt optimalt med fyra träningsdagar på raken, men å andra sidan är jag helt ledig från jobb fredag-lördag-söndag. Om nån har lust att hänga med på intervallpass på fredag eftermiddag eller långpass på lördag så är det bara att säga till :-)
Inlägg
15 kommentarer:
Klart vi ses ikväll Karin! och klockan har mannen hämtat idag, hurra!!!! fast jag hinner nog inte använda den ikväll;-(
Bra med struktur i tillvaron, då mår man bäst! Jag måste också komma igång med gymmandet, det är bara så himla trist!!!
Åh, vad kul!! :-) Och spännande med klockan, du får använda den på torsdag istället (fast det missar ju jag...).
Du ska få ett gymtips av mig ikväll som åtminstone fått mig att tycka att gymmandet är liite roligare.
Jag blir allt lite sugen på det där långpasset... Men jag vete tusan om det inte blir gång för dig om jag ska kunna följa med.. ;P
Det vore jättekul om du hängde på, jag håller ju 5:15-5:30-fart på mina långpass :-)
Planering is daShit! Jag hade supergärna hängt med på långpass på lördag - men tränar nog mitt tålamod genom att vara barnvakt hela dagen :-) Shoppingen ser jag fram emot!
Det är bra att träna tålamodet ibland också... Det gjorde jag på jobbet igår och upprepade mantrat "jag-har-en-ängels-tålamod-jag-blir-inte-irriterad" hela dagen. Det funkade nästan ;) Det kommer fler långpass ihop, var så säker!
Shoppingen ser jag också fram emot, massor! Nya Kayanos blir det, tror jag...
5:15-5:30 e ju mitt tempo på långpass, som dock inte blivit av annat än i cykelform under våren (fast då förstås snabbare än 5:30-tempo...) Måste börja bättra mig på löpfronten. :)
För övrigt, tack för tipset Bon Jovi och "Living on a prayer". Den sjöngs ljudligt halvvägs genom Vätternrundan, danskarna omkring mig trodde nog jag var dum i huvudet. :D
Hahaha :-) Danskarna har bara dålig smak i såfall, det är ju världens bästa halvvägs-genom-loppet-pepp! Hur gick Vättern?
Den gick över förväntan. Klarade mitt drömmål på sub11h trots en vurpa med två mil kvar som krävde lite nödreparationer innan jag kunde cykla vidare. Avslutade med en kanonhöjning sista milen, gick i sub9h-tempo då.
Men nu är det nya mål som gäller. Lidingöloppet rycker ju allt närmare och sedan finns det ju en viss löpardistans som jag gärna skulle vilja ta itu med. 3:30 h, Quod Erat Demonstrandum för att citera sidinnehavaren...
Åh, shopping! Jag vill oxå!!
Fyra pass i rad, det fixar du! Har lagt upp en länk till dig på min sida, så nu kommer du att få massor av besökare...
Det där blir ju grymt, först mkt jobb, sen mkt träning - bra balans på det goda!
Och va kul med shopping, nu blev jag investeringsinspirerad :-)
Staffan: Snyggt jobbat, grattis!
Bureborn: Hihi, ja, det är något visst med att shoppa träningsprylar =)
Grindange: Jag hoppas det! Och tack för länkningen :-)
Magda: Yes, jag tror att det är rätt koncept!
Duuuuuuuuuu... jag behöver bara vara barnvakt fram till 11-tiden på lördag.... sen ska jag på kalas nån gång efter klockan tre :-)när tänker du köra ditt långpass?
Just come along, Mia :-)
Skicka en kommentar