tag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post4238369325290605099..comments2023-05-09T13:50:14.874+02:00Comments on Quod Erat Demonstrandum: Förvirrad, förvånad och lyckligKarinhttp://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-84124523697634734482009-04-24T12:20:00.000+02:002009-04-24T12:20:00.000+02:00Bureborn: Tack :-)) Tyvärr har jag goset på lite a...Bureborn: Tack :-)) Tyvärr har jag goset på lite avstånd (tvärs över stan) men nog springer man lite snabbare av ren inspiration, hihi<br />T: Coolt! Tävlar du fortfarande? Tack så jättemycket, jag hoppas på utveckling även om den säkert inte går spikrakt uppåt. Återkomm gärna :)<br />Coachen: :-D Jag gillar dig för din lyhördhet och förmåga att "tänka utanför ramarna". Även om jag inte alltid förstår varför jag gör det jag gör. Det funkar ju!Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-44989771293883597462009-04-23T22:28:00.000+02:002009-04-23T22:28:00.000+02:00Jag copy-pastar inte. Var fick du det ifrån? Läs m...Jag copy-pastar inte. Var fick du det ifrån? Läs mitt förra inlägg igen. Jag refererade till vilan och liknande träning som har den vilan, inget annat. Läs inte in saker i mina inlägg som inte finns där.<br /><br />Karin svarar otroligt bra på dessa intervaller, precis som du påpekar. Tror du det är en slump pga copy-paste? Dumt skrivet.<br /><br />Ps. Ja, jag menade Tony Pölder. Läs på om hans idéer. De är uppfräschande bland alla tröskelfanatiker.n'bathahttp://dumbas.blogg.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-79966850595101403372009-04-23T21:06:00.000+02:002009-04-23T21:06:00.000+02:00Huvuddistanser 5000m-halvmara.
Härligt! Hoppas du...Huvuddistanser 5000m-halvmara.<br /><br />Härligt! Hoppas du fortsätter att utvecklas och att din utvecklingskurva fortsätter peka uppåt. <br /><br />Tack för ordet.Tnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-29606598577021852762009-04-23T21:02:00.000+02:002009-04-23T21:02:00.000+02:00Grattis till vårkänslorna! Och kärleken - kan det ...Grattis till vårkänslorna! Och kärleken - kan det vara därför du är så snabb? Du vill hem och gosa? :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-90515321487925171742009-04-23T20:49:00.000+02:002009-04-23T20:49:00.000+02:00T: såklart du får ifrågasätta, mer än gärna :-) Di...T: såklart du får ifrågasätta, mer än gärna :-) Dina synpunkter och åsikter är välkomna och jag gillar att diskutera och resonera. I min värld finns inga absoluta sanningar nämligen... 15 års elitsatsning, minsann. Häftigt! Vilken/vilka distanser?<br /><br />Min träning har gjort mig snabbare, mycket snabbare. Kanske finns det mer effektiva sätt för mig, kanske inte... Så länge jag mår bra, förbättras och har kul så får upplägget vara hur det vill, bara det passar mig. Och det gör det :-)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-16509112420089786872009-04-23T20:20:00.000+02:002009-04-23T20:20:00.000+02:00Jag läser inte Szalkais löparlitteratur. Menar du ...Jag läser inte Szalkais löparlitteratur. Menar du Tony Pölder så har jag inte fördjupat mig i hans teorier.<br />Mina erfarenheter från 15 års elitsatsning är att träningsuppläggen är individuellt anpassade, inte "klipp & klistra" träningspass från tyska rw och diverse internetsidor<br /><br />4min vila och sen en "långsam"! Ja det är märkligt för MIG. <br />Döma av tiderna i blogginlägget så gick det väl inte helt enligt schemat heller?<br /><br />Men jag ska inte lägga mig i eran träning. Ville bara få en åsikt på passet. <br />Träna på. det blir säkert bra.Tnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-29159473610425010662009-04-23T19:26:00.000+02:002009-04-23T19:26:00.000+02:00Tack igen, coachen. Du ÄR bäst och du vet att jag ...Tack igen, coachen. Du ÄR bäst och du vet att jag litar på dig till 100 % =)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-81230610392557734242009-04-23T18:38:00.000+02:002009-04-23T18:38:00.000+02:00T: Läs någon annan löparlitteratur än den som Szal...T: Läs någon annan löparlitteratur än den som Szalkai rekomenderar så blir det inte så märkligt längre. Läs om Pölders teorier t ex.<br /><br />Du tycker alltså att vila kring 3-4 minuter efter VO2Max är konstigt? Titta på de träningsscheman som finns på tyska RW:s hemsida så ser du hur utvecklingen ser ut över en 10 veckors period.n'bathahttp://dumbas.blogg.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-57328454613264581322009-04-23T15:57:00.000+02:002009-04-23T15:57:00.000+02:00Magdalena: Tack :-)))
Tildo: Nu är jag otroligt im...Magdalena: Tack :-)))<br />Tildo: Nu är jag otroligt imponerad! Vilka kunskaper du besitter :-)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-29413376332956296082009-04-23T13:39:00.000+02:002009-04-23T13:39:00.000+02:00AT betyder "anaerob tröskel", dvs den puls som man...AT betyder "anaerob tröskel", dvs den puls som man klarar att försörja med syre utan att behöva bilda mjölksyra.<br /><br />(Ha, det trodde ni inte att jag skulle veta va?)Tildonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-76836357807615170192009-04-23T11:40:00.000+02:002009-04-23T11:40:00.000+02:00Grattis till VÅRKSÄNLORNA! ;o) och till snabba int...Grattis till VÅRKSÄNLORNA! ;o) och till snabba intervaller. En oinvigd:vad är AT?Magdalenahttps://www.blogger.com/profile/04403212363016089035noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-32893898640593849442009-04-23T09:34:00.000+02:002009-04-23T09:34:00.000+02:00Well, det ÄR ett märkligt pass. Men kul. Och det ä...Well, det ÄR ett märkligt pass. Men kul. Och det är det viktigaste för mig, men självklart är alla synpunkter välkomna :-)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-76627328098864832862009-04-23T09:15:00.000+02:002009-04-23T09:15:00.000+02:00Blev inte klokare.
Hade förstått om det varit en ...Blev inte klokare. <br />Hade förstått om det varit en rak vila på 2min, alternativt 2min vila efter "snabba" & 1min vila efter "långsamma".<br />För mig ett märkligt pass när man har 4min vila och sen kör en "långsam".Tnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-25865675843646345172009-04-23T08:20:00.000+02:002009-04-23T08:20:00.000+02:00Tildo: Vem. Är du nöjd nu? ;-) Okejdå, jag är kär....Tildo: Vem. Är du nöjd nu? ;-) Okejdå, jag är kär. Så in i bomben!<br />Fredrika: Jag lever fullt ut nu :-) Våren är underbar och likaså livet!<br />Katta: :-) Tackar! Kram<br />T: Välkommen hit! Ser att coachen svarat dig nedan, hoppas svaret gör dig klokare :)<br />Mia: Come on, bejbi, bite me! :-D <br />Coach N'batha: Tack för svaret. Du har alltid så kloka förklaringar :)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-1238138190975103372009-04-22T21:28:00.000+02:002009-04-22T21:28:00.000+02:00T: En Szalkai-fråga. Snabba intervaller med långvi...T: En Szalkai-fråga. Snabba intervaller med långvila varvat med långsammare och kortare vila = Blandning av syra och Vo2Max. Vilan kommer att kortas av på den långsammare men inte på den snabba. Det är ett sätt att öka tempot men lära kroppen bitvis att tåla syran som uppstår vid kortare långlopp. Varvar man detta med regelrätta VO2Max tusingar och AT-snabbdistans gör det susen med milenmålet. Dock ingenting för rättrogna Szalkai-fanatiker. De ska harva AT-tusingar resten av livet.n'batha m'bwelehttp://dumbas.blogg.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-87224810828604542152009-04-22T15:33:00.000+02:002009-04-22T15:33:00.000+02:00så snabb så snabb! Nu får jag bita dig i baken på ...så snabb så snabb! Nu får jag bita dig i baken på ståvilan ;)MarathonMiahttps://www.blogger.com/profile/14813811098924156544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-80075655087957018462009-04-22T14:59:00.001+02:002009-04-22T14:59:00.001+02:00Vad var syftet med att köra varannan långsam när v...Vad var syftet med att köra varannan långsam när vilan var så pass lång?Tnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-33356732557288844672009-04-22T14:59:00.000+02:002009-04-22T14:59:00.000+02:00KillerIllerKarin:)
KraumKillerIllerKarin:)<br /><br />KraumKatarina M-Ihttps://www.blogger.com/profile/18298194626255070341noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-24664973135441657822009-04-22T14:30:00.000+02:002009-04-22T14:30:00.000+02:00Jag bara ler, även om jag liiiite håller med Tildo...Jag bara ler, även om jag liiiite håller med Tildo. Är inte livet underbart! Och hojta om/när du behöver packhjälp.gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-11084035929899398672009-04-22T11:58:00.000+02:002009-04-22T11:58:00.000+02:00Ha ha ha! Vårkänslor med stort V! Om man säger "V"...Ha ha ha! Vårkänslor med stort V! Om man säger "V" får man också säga "ad" eller "em". Jag också varit ung en gång, fast jag är 130 år.Tildonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-63656553977843470852009-04-22T10:58:00.000+02:002009-04-22T10:58:00.000+02:00Dunceor: Haha, ja. Men lite funktionellt är det oc...Dunceor: Haha, ja. Men lite funktionellt är det också. Stockholm är inte så högt prioriterat i år, det får bli kroppen som bestämmer. Jag hoppas på att kunna göra som i N.Y; låta kroppen rulla på och bara njuta :)<br />Emliscious: Tack!! =)<br />Anonym: Det är typ varannan snabb typ... ;-) Fast det är lite för dålig skillnad mellan de "snabba" och långsamma", det borde vara 15-20 sek, inte 10.Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-17227907576238014092009-04-22T10:36:00.000+02:002009-04-22T10:36:00.000+02:00Ser ut som typ varannan snabb typ.Ser ut som typ varannan snabb typ.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-23198088065821536912009-04-22T10:24:00.000+02:002009-04-22T10:24:00.000+02:00jäklans bra intervallat!! =)jäklans bra intervallat!! =)Em Löfgrenhttps://www.blogger.com/profile/09390977666520741392noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9120825077093304575.post-7395032369044874562009-04-22T09:40:00.000+02:002009-04-22T09:40:00.000+02:00Argh, facebook, detta virus!
Men annars verkar ju...Argh, facebook, detta virus!<br /><br />Men annars verkar ju allt rulla på kanon för dig. Fokusen på Stockholm kommer nog när det börjar närma sig. Vet du vad målet är i Stockholm eller tänker du låta benen bestämma tempot?Dunceorhttps://www.blogger.com/profile/05785463031850135539noreply@blogger.com